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CRAQUAGES
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LE guide pour vous aider à ne plus manger la tablette de chocolat en entier !
  •  2 exercices pour vous aider à comprendre et gérer vos crises de craquages alimentaires
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LE guide pour les pressés du midi ET qui veulent aussi prendre soin de leur santé
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LE guide pour faire la paix avec soi-même et vivre sa vie à 100%
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Vous n'avez pas le temps de consulter un professionnel ?
Vous avez des problèmes d'alimentation qui vous empêchent de vous épanouir ?
Vous avez du mal à gérer le quotidien ?
J'ai créé pour vous des GUIDES DE SURVIE
Des guides faciles à lire, avec un petit prix pour un MAX de conseils !
Retrouvez une liste de guides de survie pour vous aider dans plusieurs domaine différents mais tous en rapport avec votre alimentation.

Je sais qu'il est parfois difficile de prendre rendez-vous chez un professionnel de santé, parfois on aimerait juste des conseils comme ça, sans avoir besoin de se déplacer ou de trouver 1h de son temps dans son planning hyper chargé.

Si vous êtes dans ce cas là alors ces guides devraient vous aider. Je vous laisse découvrir le guide qui correspond le mieux à votre situation.

Si votre cas n'a pas encore son guide de survie : écrivez-moi !!! Demandez moi de traiter le sujet et vous serez la première avertie dès qu'il sera sorti ;-)
lescookineriesdaurelia@gmail.com
Métamorphosez vous
LE guide pour faire la paix avec soi-même et vivre sa vie à 100%
Dans ce guide vous découvrirez :
- Comment apprendre à mieux gérer vos émotions
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- Comment faire grandir votre estime personnelle
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Pour chaque conférence vous retrouverez les exercices proposés en version pdf.

Et en bonus : le replay des coachings communs de mon groupe privé
(Valeur 282€)
LE guide pour vous aider à ne plus manger la tablette de chocolat en entier !
Dans ce guide vous découvrirez :
- Pourquoi vous craquez
- Comment (re)découvrir sa faim
- Quand faut-il manger
- Comment reconnaître une "envie de manger"
- Comment gérer la crise de craquage une fois qu'elle a commencé
- Comment repérez les situations qui vous font manger
- Comment évitez les situations qui vous font manger

Le tout sans complexe, sans frustration, avec bienveillance et une pointe d'humour ;-) 

Et en bonus : 2 exercices pour retrouver de la bienveillance envers soi-même
Anti-craquages alimentaires
Manger sain en 10 min
LE guide pour les pressés du midi ET qui veulent aussi prendre soin de leur santé
Dans ce guide vous découvrirez :
- Les bases de la nutrition
- Les pièges des repas tout prêt du commerce avec un décryptage détaillé du produit
- Des astuces pour réorganisez vos journées afin de mangez mieux même en 10 minutes
- Comment manger "chaud" ou "froid" tout en faisant attention à son repas

Le tout avec des conseils simples, facilement applicables à la maison et des listes de produits pour vous aider à mettre tout ça en route ;-) 

Et en bonus : 45 recettes de sandwichs, salades composées et soupes HEALTHY et rapides à préparer
Ce qu'en pensent les autres :
Mais au fait, qui suis-je ?
Je m'appelle Aurélia, diététicienne depuis 2009, et Experte en Approche Comportementale de l'Alimentation.
Ma mission : vous aider à renouer avec vous-même, à faire la paix avec votre corps et la nourriture. Celle-ci ne doit plus être un problème et vous empêcher de vivre la vie que vous méritez.
J'ai moi aussi souffert du regard des autres étant plus jeune et depuis c'est un véritable combat intérieur, avec ma petite voix, pour lui prouver (et me prouver) qu'ils avaient tort. Notre apparence physique ne devrait pas nous définir en tant que personne. Elle ne devrait pas nous mettre des bâtons dans les roues.
Ce corps nous ne l'avons pas choisi et pourtant il nous accompagnera jusqu'à la fin. Autant en faire un allié pour vivre sa vie pleinement sans se préoccuper du jugement des autres.
C'est en résolvant ses conflits intérieurs que nos conflits alimentaires se résoudront. Et quand notre perception de la nourriture aura évolué, et que nous aurons retrouvé une façon de nous nourrir plus intuitive, plus proche de nos Propres besoins, alors notre corps nous remerciera.
Si je fais ce métier c'est pour aider les femmes qui se sentent mal dans leur peau, voire même qui ne supportent plus leur reflet dans le miroir. Pour lesquelles le poids est un problème (en trop ou pas assez!). Les aider à comprendre comment leurs programmations alimentaires inconscientes peuvent les influencer, pourquoi elles craquent, revoir avec elle leur dialogue intérieur. Les aider à faire la PAIX avec la nourriture, et leur corps pour retrouver un poids idéal et stable, ainsi qu'une paix intérieure.
J’utilise pour cela une approche comportementale de l'alimentation basée sur l'alimentation intuitive, les thérapies cognitives et comportementales, la thérapie d'acceptation et d'engagement, la pleine conscience...Etc.
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2017 Les Cookineries d'Aurélia
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